Lopen met krukken

This information is provided by Orthopedie

Uw behandeld arts heeft u verteld dat u na de operatie of behandeling een tijdje met krukken moet lopen en hoeveel u uw been mag belasten. In deze folder staan de verschillende instructies hoe u met krukken (belast, gedeeltelijk belast of onbelast) kunt lopen. Na een operatie kan de fysiotherapeut dit met u oefenen. U kunt de informatie ook bekijken in de instructiefilmpjes. 

Waarom moet u met krukken lopen

Na een operatie of behandeling mag u (vaak) niet teveel op het been staan. Door tijdens het lopen goed op de krukken te steunen wordt het been minder belast en doet het minder pijn.

Hoe lang moet u met krukken lopen

Elke operatie en behandeling is anders. Daarom zal de periode voor het lopen met krukken voor iedereen anders zijn. De arts zal u vertellen hoeveel u uw been mag belasten na de operatie of behandeling. Nadat u uit het ziekenhuis bent ontslagen, kunt bij het eerstvolgende polikliniekbezoek met de arts overleggen of de belasting veranderd mag worden. 

Een goede voorbereiding voor het ziekenhuisbezoek is belangrijk

  • Neem een broek mee die goed om het geopereerde been past. Houd rekening met gips / verband na de operatie. 
  • Neem schoenen mee die makkelijk aan te trekken zijn en goed om de voeten zitten. Geen slippers! 
  • Koop of huur krukken bij de thuiszorgwinkel Vegro (telefoon 0800-2887766)
  • Als u krukken leent van een ander persoon, controleer dan of de doppen niet zijn afgesleten.

Nodig voor thuis

  • Rolstoel: Als u een tijd met krukken moet lopen is het handig om voor lange afstanden of school een rolstoel te huren bij de thuiszorgwinkel Vegro.
  • Rolstoel met beenslede: als u de knie niet kan buigen door gips of een spalk.
  • Rolstoel met verstelbare rugleuning en voetsteunen die omhoog kunnen: als u gips krijgt waardoor u de heup niet kunt buigen (gipsbroek).
  • Een douchestoel/kruk: als u toestemming heeft van de arts om te douchen.

Waar moet u op letten als u met krukken loopt

  • In de doppen van de krukken moet aan de onderkant voldoende profiel aanwezig zijn.
  • Trek schoenen aan die u gemakkelijk aan kunt doen en die ook stevig aan de voeten blijven zitten.
  • Loop niet op slippers of op sokken. Thuis kunt u eventueel op blote lopen. 
  • Doe in het begin rustig aan en neem niet te grote stappen; met krukken lopen moet u leren.

Hoe stelt u krukken af




  • Ga met gestrekte knieën en uw voeten een beetje uit elkaar goed rechtop staan.
  • Neem in elke hand een kruk en zet de krukken iets naar voren, zoals op de foto hierboven.
  • Als u de handen loslaat moeten de handsteunen op dezelfde hoogte zitten als de polsen.
  • De armsteun moet een klein stukje onder de elleboog zitten.

Opstaan en gaan zitten in een (rol)stoel  

  • Als u gaat staan of zitten in een rolstoel, zorg er dan voor dat de rolstoel altijd op de rem staat.
  • Gebruik beide (rol)stoelleuningen om te steunen bij het opstaan en het gaan zitten.


Opstaan

  • Bij opstaan gaat u iets naar voren zitten in de stoel.
  • Zet het geopereerde been iets naar voren. Het andere been is gebogen.
  • Zet beide krukken iets naar voren en zet u met beide handen af, terwijl de krukken om uw armen hangen of de handvaten in de hand worden gehouden.
  • Als u staat kunt u de krukken goed vastpakken en gaan lopen.
Gaan zitten


  • Ga zo dicht mogelijk bij de stoel staan, zodat de knieholte van het niet-geopereerde been de zitting van de stoel raakt.
  • Ga met beide handen naar de (rol)stoelleuningen, terwijl de krukken om uw armen hangen of terwijl u de handvaten van de krukken in uw handen houdt.
  • Ga rustig in de stoel zitten.

Onbelast lopen met krukken

Bij onbelast lopen mag u niet op uw geopereerde been gaan staan. Meestal heeft u dan ook geen schoen aan de voet van het geopereerde been. 

   

  • Ga goed rechtop staan met in elke hand een kruk.
  • Kom met het geopereerde been niet op de vloer. 
  • Zet beide krukken tegelijk een stukje naar voren.
  • Breng het geopereerde been naar voren en maak tegelijkertijd een stap met het niet-geopereerde been, zodat u tussen of iets voorbij de krukken uit komt.
  • Leun bij de stap naar voren goed op uw krukken en ga niet springen.
  • Zorg ervoor dat u de krukken zover uit elkaar hebt gezet dat u er goed tussen past. 

Onbelast traplopen

Bij traplopen loopt u aan de kant waar een stevige trapleuning zit. Zorg ervoor dat u de kruk steeds in het midden van de trede zet . 



Trap op, onbelast
  

  • Ga zo dicht mogelijk bij de trapleuning  staan.
  • Pak met één hand de trapleuning vast en houdt in de andere hand de kruk vast. Of geef één kruk aan iemand die met u meeloopt.
  • Leun goed op de kruk en op de trapleuning.
  • Zet het niet geopereerde been op de volgende trede, maak een stap omhoog en plaats de kruk op die trede.

Trap af, onbelast
  

  • Ga zo dicht mogelijk bij de trapleuning staan. 
  • Pak met één hand de trapleuning vast en in de andere hand houdt u de andere kruk vast. Of geef één kruk aan iemand die met u meeloopt.
  • Zet de kruk één trede lager. 
  • Het geopereerde been brengt u naar voren en u maakt een stap met het niet-geopereerde been naar deze lagere trede. 

Instructiefilmpje: onbelast lopen

Gedeeltelijk belast lopen met krukken

    

Bij gedeeltelijk belasten lopen mag u op het geopereerde been een aantal kilo’s of een bepaald percentage belasten. U mag het been dus wel op de grond zetten, maar er niet echt op gaan staan.

  • Ga goed rechtop staan met in elke hand een kruk.
  • U mag een klein beetje op het geopereerde been steunen.
  • Zet beide krukken tegelijk een stukje naar voren.
  • Zet het geopereerde been tussen de krukken die u zo ver uit elkaar hebt gezet dat u er gemakkelijk tussen past.
  • Maak een stap naar voren door goed op de krukken te steunen en stap met het niet geopereerde tussen of voorbij de krukken.
  • Breng de  krukken weer naar voren en maak de volgende stap.

Gedeeltelijk belast traplopen


Bij traplopen loopt u aan de kant waar een stevige trapleuning zit en waar de treden het breedst zijn.
Zorg ervoor dat u de kruk steeds in het midden van de trede zet.

Trap op, gedeeltelijk belast
  

  • Ga zo dicht mogelijk bij de trapleuning staan.
  • Pak met één hand de trapleuning vast en in de andere hand houdt u  de andere kruk vast. Of geef één kruk aan iemand die met u meeloopt.
  • Leun goed op de kruk en op de trapleuning.
  • Zet je niet geopereerde been op de volgende trede, maak een stap omhoog en plaats je kruk met je geopereerde been ook op die trede.

Trap af, gedeeltelijk belast
   

  • Ga zo dicht mogelijk bij de trapleuning staan. 
  • Pak met één hand de trapleuning vast en in de andere hand houdt u de andere kruk vast. Of geef één kruk aan iemand die met u meeloopt.
  • Zet de kruk één trede lager.
  • Het geopereerde been brengt u naar voren en u maakt een stap met het niet geopereerde been naar deze lagere trede.

50% of volledig belast lopen met krukken

Als u het been 50% mag belasten, betekent dit dat u met de helft van het lichaamsgewicht op het geopereerde been mag staan. Dit kunt u testen door met uw been op een weegschaal te gaan staan totdat de weegschaal de helft van uw lichaamsgewicht aangeeft. U steunt op elk been 50% als u beide benen evenveel belast.

Als u het been volledig mag belasten, heeft u eigenlijk geen krukken nodig. Maar soms is dat wel fijn omdat u nog pijn hebt aan het been.
Bij 50% belast of volledig belast lopen gaat u op dezelfde manier lopen als bij gedeeltelijk belast lopen. Ook het traplopen gaat net zo als bij gedeeltelijk belast lopen. 

Instructiefilmpje gedeeltelijk belast lopen


Lopen met één kruk

Bij het lopen met één kruk heeft u de kruk aan de kant van het niet-geopereerde of behandelde been.

  

  • Het geopereerde been en de kruk gaan tegelijk naar voren. 
  • Leun hierbij goed op de kruk.
  • Met het andere been maakt u een stap vooruit tot aan het geopereerde been of iets daar voorbij.

Traplopen met één kruk

Traplopen gaat op dezelfde manier als belast lopen maar met één kruk.

Algemene tips

  • Gebruik zoveel mogelijk een lift.
  • Ga niet fietsen als u nog met krukken loopt.
  • Ga niet sporten waar u normaal beide benen voor moet gebruiken.
  • Ga niet zwemmen als u nog met krukken loopt.

Douchen
  • Als u mag douchen zorg voor een douchestoel (thuiszorgwinkel) en dat er iemand is die u kan helpen.
  • Met een hoes (apotheek of thuiszorgwinkel) kunt u met een onderbeen in het gips douchen.
  • Houd er goed rekening mee dat een douchevloer veel gladder is.

School/werk
  • Gebruik de rolstoel als u naar school of naar uw werk gaat. 
  • Als het been hoog moet liggen als u zit, regel dan in de klas/ op uw werk een krukje of stoel waar het been op kan liggen. Nog beter is een rolstoel met een beenslede.
  • Als u niet met een rolstoel naar school gaat, wissel dan pas van lokaal als het rustig is in de gangen.
  • Laat uw tas met boeken door iemand anders dragen.
Autorijden
Informeer bij uw verzekeraar wat de regels zijn voor autorijden als u met krukken loopt.

Contact

Krukken, rolstoelen en andere hulpmiddelen kunt u huren of kopen bij de thuiszorgwinkel Vegro, telefoon 0800-2887766.
Mocht u na het lezen van deze folder nog vragen hebben dan kunt u contact opnemen met de Dienst Fysiotherapie (071-5263457, van 8.30 tot 12.30 uur).

Augustus 2018