Eet u fit!
Gezonde voeding
Gezonde voeding is één van de belangrijkste onderdelen van een gezonde levensstijl. Door een gezond eetpatroon voelt u zich fitter en vermindert u de kans op chronische ziekten.
&w=710&h=710)
De voordelen van gezonde voeding
- Het verlaagt de bloeddruk
- Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten
- U blijft gemakkelijker op gewicht
- Het versterkt het immuunsysteem
- Het is goed voor uw humeur
- U blijft langer fit
- Het verkleint de kans op ziektes
- Het verbetert uw slaap
Eet u gezond?
De Gezondheidsraad zet in hun advies op een rij welke voedingsmiddelen en -patronen leiden tot gezondheidswinst. Aan welke voldoet u al? In een normale situatie zijn dit de richtlijnen voor gezonde voeding. Vraag altijd uw huisarts / cardioloog / verpleegkundig specialist / diëtist voor om deskundig advies zodat u weet wat voor u het beste is.
Tip! Gezonder eten doet u niet alleen.
Hoe eet ik gezonder?
Maak voor uzelf een eetplan. Hierdoor gaat het makkelijker en houdt u het langer vol. Zet uw eetpatroon van dit moment op een rijtje. Kijk naar de bovenstaande adviezen en vink af aan welke u zich al houdt. Schrijf daarna op wat u wilt veranderen aan uw patroon. Stel haalbare doelen en denk in kleine stappen.
Mijn eetplan
- Waarom eet ik wat ik eet?
- Hoe ga ik mijn voeding aanpassen?
- Wanneer begin ik?
- Wat is mijn doel?
- Ga ik dit samen met gezinsleden of een vriend(in) doen?
- Zoek ik hulp van een diëtist?