Vallen, voorkomen is beter dan genezen

Deze informatie is opgesteld door de afdeling(en) Ouderengeneeskunde

Doordat u minder mobiel bent in het ziekenhuis, is het risico om te vallen groter. Valongelukken kunnen gepaard
gaan met botbreuken, schaafwonden en zelfs operaties. Hierdoor kan langer verblijf in het ziekenhuis noodzakelijk
zijn. Uit onderzoek is gebleken dat veel valongelukken in het ziekenhuis zijn te voorkomen. In deze folder informeren
wij u over maatregelen die u zelf kunt nemen.

Dit kunt u zelf doen

Met enkele voorzorgsmaatregelen zijn veel valongelukken te voorkomen. Houd daarom rekening met de volgende zaken:


Schoenen en pantoffels

  • Gebruik schoenen en pantoffels met een antislipzool, nooit op sokken lopen.
  • Draag geen slippers of klompmodel. Een hak onder de schoen wordt afgeraden.
  • Gebruik een schoenlepel. U hoeft dan minder naar voren te buigen om uw schoen aan te krijgen. Hierdoor valt u minder snel.
  • Niet lopen op gladde, natte vloeren.

Hulpmiddelen

  • Draag uw bril en of hoorapparaat indien u deze heeft, om optimaal contact te houden met uw omgeving.
  • Neem uw eigen loop- en/of hulpmiddelen mee van huis.
  • Sta niet te snel op als u in bed heeft gelegen of opstaat uit een stoel. Dit voorkomt duizeligheid waardoor u zou kunnen vallen.
  • Berg al uw spullen op in uw kast zodat u er niet over kunt struikelen.

Bed en omgeving

De slaapomgeving in het ziekenhuis is anders dan u thuis gewend bent. Om valongelukken te beperken adviseren wij
u het volgende:
  • Laat het bed laag staan.
  • Zet het nachtkastje aan de zijde zoals u thuis gewend bent.
  • Laat het bedhek laag aan de zijde waar u thuis ook uit bed stapt.
  • Probeer de omgeving te verkennen, weet waar uw kamer is. Zorg voor voldoende verlichting, bij ieder bed is een bedlamp aanwezig. Laat u demonstreren hoe deze werkt.
  • Houd de bel binnen handbereik, vooral ‘s nachts. Bij twijfel altijd bellen om begeleiding te vragen, bv als u naar het toilet wilt.
  • Zorg dat u bij het lichtknopje kunt.
  • Bij gebruik van slaapmiddelen: tablet innemen als u in bed ligt, na inname niet meer gaan lopen.
  • Obstakels in de looproute vermijden: meubilair, drempels, schoenen, nachtkastje etc.
  • Verrijdbare objecten zoveel mogelijk vastzetten, nachtkastje of postoel nooit als steun gebruiken.
  • Gebruik van hulpmiddelen: steunen langs de muren gebruiken, handgrepen in toilet vastpakken, eventueel rollator gebruiken.
  • Geef aan uw arts of verpleegkundige aan als u meer last van duizeligheid krijgt, hier kan dan rekening mee worden gehouden (zoals aanpassing in de medicatie).
  • Zorg dat u de klok op de kamer kunt zien of gebruik een duidelijke wekker.
  • Draag nachtkleding die niet te lang is. Dit voorkomt dat u hierdoor valt.
  • Geef door of en hoe vaak u ’s nachts gewoonlijk naar het toilet gaat.

Tot slot

Het is belangrijk samen met de verpleegkundigen te overleggen om de kans dat u valt klein te houden. Wij zullen met u en/of uw familie overleggen over de mogelijkheden een val te voorkomen. Geef door aan het verpleegkundig personeel als u al eens eerder bent gevallen. 


Heeft u na het lezen van deze folder nog vragen, stel deze gerust aan de medewerkers op de afdeling waar u verblijft.


November 2017